El verano es una época ideal para disfrutar de actividades al aire libre y refrescarse en el agua. Pero, además de ser una fuente de diversión, el agua también puede desempeñar un papel muy importante en nuestra salud y bienestar, hoy hablamos de la fisioterapia acuática.
Esta modalidad terapéutica, que utiliza las propiedades del agua para el tratamiento y rehabilitación de diversas condiciones, ofrece múltiples beneficios que la convierten en una opción muy elegida durante los meses más calurosos del año.
Así que, si tienes que hacer rehabilitación por una lesión pero a la vez quieres disfrutar del fresquito de la piscina este verano, esto te interesa.
¿Qué es la fisioterapia acuática?
La fisioterapia acuática, también conocida como hidroterapia, es una forma de tratamiento que se realiza en el agua, generalmente en una piscina especialmente diseñada.
Los fisioterapeutas utilizamos las propiedades físicas del agua, como la flotabilidad, la resistencia y la presión hidrostática, para facilitar el movimiento, reducir el dolor y promover la recuperación de nuestros pacientes.
Beneficios de la fisioterapia acuática
Reducción del dolor
El agua tiene un efecto calmante y puede ayudar a reducir el dolor en las articulaciones y músculos.
La flotabilidad del agua disminuye el peso corporal, lo que reduce la carga (o impacto) sobre las articulaciones y permite realizar movimientos que serían dolorosos en tierra firme.
Esto es especialmente beneficioso para personas con artritis, fibromialgia y otras condiciones dolorosas.
Mejora de la movilidad y flexibilidad
La resistencia natural del agua proporciona un entorno ideal para mejorar la movilidad y la flexibilidad.
En el agua, es posible realizar ejercicios de rango de movimiento con mayor facilidad y seguridad, lo que puede ayudar a aumentar la flexibilidad y reducir la rigidez. Esta propiedad es particularmente útil para personas que se están recuperando de lesiones o cirugías.
Fortalecimiento muscular
La resistencia del agua proporciona un medio efectivo para el fortalecimiento muscular. Al realizar ejercicios en el agua, los músculos trabajan más duro debido a la resistencia que ofrece el medio acuático.
Esto puede conducir a un fortalecimiento muscular significativo sin el riesgo de lesiones por impacto que puede ocurrir en el ejercicio terrestre.
Mejora del equilibrio y la coordinación
La fisioterapia acuática puede mejorar el equilibrio y la coordinación.
La flotabilidad del agua permite realizar movimientos que desafían el equilibrio de manera segura, lo que ayuda a desarrollar y mejorar estas habilidades.
Esto es especialmente beneficioso para personas mayores o aquellas que han sufrido un accidente cerebrovascular o lesiones neurológicas.
Beneficios cardiovasculares
El ejercicio en el agua también puede tener beneficios cardiovasculares. La presión hidrostática del agua mejora la circulación sanguínea y ayuda a reducir la presión arterial.
Además, la resistencia del agua aumenta la demanda cardiovascular, lo que puede mejorar la salud del corazón y la capacidad aeróbica.
Reducción del estrés y mejora del bienestar mental
El agua tiene un efecto relajante, lo que ayuda a reducir el estrés y la ansiedad. La sensación de flotación y la temperatura agradable del agua pueden inducir un estado de relajación, mejorando el bienestar mental.
La fisioterapia acuática también puede aumentar la producción de endorfinas, las hormonas del bienestar, lo que contribuye a una sensación general de felicidad y satisfacción.
Fisioterapia acuática en verano
El verano es un momento perfecto para aprovechar los beneficios de la fisioterapia acuática. Con el clima cálido, las piscinas y las instalaciones acuáticas son más accesibles y atractivas.
Estas son algunas razones por las que la fisioterapia acuática es ideal para ti durante los meses de verano:
Refrescante y agradable
Durante el verano, las altas temperaturas pueden hacer que el ejercicio en tierra sea incómodo y agotador.
El agua proporciona un entorno refrescante y agradable para el ejercicio, lo que facilita la adherencia a un régimen de rehabilitación.
Prevención de lesiones por calor
El ejercicio intenso en condiciones de calor puede aumentar el riesgo de golpes de calor y deshidratación.
La fisioterapia acuática reduce este riesgo, ya que el agua ayuda a regular la temperatura corporal y mantiene el cuerpo fresco.
Entorno seguro para todas las edades
La fisioterapia acuática es adecuada para personas de todas las edades, desde niños hasta adultos mayores.
En verano, las familias pueden disfrutar de sesiones de fisioterapia acuática juntas, combinando la rehabilitación con el tiempo de calidad en el agua.
Actividad inclusiva
Para personas con movilidad limitada o que encuentran difícil realizar ejercicio en tierra firme, la fisioterapia acuática ofrece una alternativa perfecta.
La flotabilidad del agua facilita el movimiento y permite que todos, independientemente de sus limitaciones físicas, puedan participar en el ejercicio y la rehabilitación.
La fisioterapia acuática es una modalidad terapéutica efectiva y refrescante que ofrece numerosos beneficios, especialmente durante los meses de verano.
Desde la reducción del dolor y el fortalecimiento muscular hasta la mejora del equilibrio y el bienestar mental, el agua proporciona un entorno ideal para la rehabilitación y el ejercicio.
Si estás buscando una forma agradable y eficaz de cuidar tu salud este verano, considera la fisioterapia acuática. Puedes contactar conmigo si quieres saber más.
Referencias de este artículo:
https://www.elsevier.es/es-revista-fisioterapia-146-articulo-efectividad-terapia-acuatica-pacientes-con-S0211563818300646 – Efectividad de la terapia acuática en pacientes con accidente cerebrovascular: una revisión sistemática.
